Những con số Ounce trên găng tay đấm bốc của bạn thực sự có ý nghĩa gì?

Những con số trên găng tay của bạn thực sự có ý nghĩa gì

Bạn đã bao giờ đứng trước giá để găng tay và tự hỏi liệu những con số ounce đó có thực sự quan trọng không? Họ làm vậy. Nhiều. Nhưng hầu hết những lời khuyên trực tuyến đều được viết bởi những người chưa bao giờ tung cú đấm hoặc những con bot đang cố gắng bán cho bạn thứ gì đó. Hãy khắc phục điều đó.

Đầu tiên, thông tin cơ bản: chúng tôi đo găng tay bằng ounce (oz). Một oz là khoảng 28 gram. Bạn sẽ dành 99% thời gian của mình để xem 8oz đến 16oz. Bất cứ thứ gì nhỏ hơn (4oz, 6oz) đều dành cho trẻ em. Bất cứ thứ gì lớn hơn (18oz, 20oz) đều dành cho việc phục hồi chức năng cụ thể hoặc điều hòa kiểu cũ. Bỏ qua chúng bây giờ.

Quy tắc rất đơn giản: Số lớn hơn = Nhiều đệm hơn = Găng tay nặng hơn. Số nhỏ hơn = Ít đệm hơn = Tay nhanh hơn, nhưng có cảm giác như bạn đang đập một viên gạch. Không có kích thước "tốt nhất". Đó là về những gì phù hợp với cơ thể của bạn và mức độ bạn dự định làm tổn thương đối tác đấu tập của mình.

4oz & 6oz: Bàn dành cho trẻ em

Đây là dành cho trẻ em (khoảng 4–12 tuổi). Chúng rất nhỏ và nhẹ. Tuyệt vời cho buổi giới thiệu của một đứa trẻ, thật khủng khiếp cho bạn.

Không sử dụng những thứ này để đấu tập với người lớn. Tôi không quan tâm bạn nhỏ bé thế nào. Phần đệm là một trò đùa. Sử dụng những thứ này trên một chiếc túi nặng hoặc một người trưởng thành và bạn sẽ đến phòng cấp cứu hoặc bác sĩ chỉnh hình. Có lẽ là cả hai.

8oz: Giao diện chuyên nghiệp (Không chạm)

Nếu bạn xem đấm bốc trên TV, bạn sẽ thấy găng tay 8oz. Họ mảnh khảnh, gợi cảm và cho phép các chuyên gia tung ra những cú đấm nhanh như chớp. Họ cũng hầu như không có phần đệm.

Trừ khi bạn là một chuyên gia dày dạn thực hiện các bài tập kỹ thuật rất nhẹ, hãy tránh xa. Họ sẽ làm rung chuyển bộ não của bạn và đối tác của bạn. Hầu hết các giải đấu nghiệp dư đều cấm họ đấu tập—bạn sẽ cần 10 hoặc 12 giây. Và nếu bạn là người mới bắt đầu? Đặt những thứ này vào một chiếc túi nặng là một cách tuyệt vời để làm bong gân cổ tay của bạn trong vòng chưa đầy năm phút.

10oz: Dành cho kỹ thuật viên

Găng tay 10oz là điểm hấp dẫn dành cho những chiến binh biết họ đang làm gì. Chúng nhanh hơn 12 giây nhưng ít tàn bạo hơn 8 giây.

Nếu bạn nặng dưới 70kg và đã đăng ký biểu mẫu, đây là những trận đấu hoàn hảo cho các trận đấu nghiệp dư và đấu tập kỹ thuật. Bạn có được cảm giác "kết nối" mà không biến mọi cú đâm thành chấn động. Đừng cố gắng sử dụng hết sức mạnh của chiếc túi nặng với những thứ này; phần đệm sẽ không cứu được các khớp ngón tay của bạn.

12oz: Con ngựa tập thể dục (Bắt đầu tại đây)

Nếu bạn đang mua đôi găng tay đầu tiên, hãy ngừng đọc và mua loại 12oz.

Chúng là con dao quân đội Thụy Sĩ của phòng tập thể dục. Đệm vừa đủ để giữ nguyên cổ tay của bạn và khuôn mặt của đối tác, nhưng không nặng đến mức vai bạn bị lệch giữa hiệp ba. Nếu bạn nặng từ 70kg đến 85kg thì đây là cỡ của bạn. Đó là loại găng tay phổ biến nhất trong bất kỳ phòng tập thể dục thương mại nào vì một lý do - nó chỉ hoạt động khi tập với túi, đệm lót và đấu tập nhẹ.

Những người đánh cứng cuối cùng có thể tăng lên 14 tuổi, nhưng cho đến lúc đó, 12 tuổi là người bạn tốt nhất của bạn.

14oz: Dành cho những chàng trai to lớn và những tay đánh cứng

Khi bạn vượt qua mức 85kg hoặc nếu bạn đấm một cách tự nhiên như búa tạ, 12 giây sẽ bắt đầu có cảm giác hơi gầy. Găng tay 14oz có lớp đệm dày hơn, điều mà các đối tác đấu tập của bạn sẽ cảm ơn bạn sau một buổi tập dài.

Thêm vào đó, trọng lượng tăng thêm là một cách lén lút để xây dựng sức bền của vai. Tuy nhiên, hãy cảnh báo: nếu bạn là người mới, bắt đầu với số 14 sẽ làm rối hình thức của bạn. Bạn sẽ bắt đầu "đẩy" những cú đấm của mình thay vì ném chúng và bạn sẽ hình thành những thói quen xấu mà phải mất nhiều tháng mới sửa được.

16oz: Gối an toàn

Đây là những chiếc xe tăng của phòng tập thể dục. Hầu hết các huấn luyện viên sẽ không cho phép bạn thực hiện đấu tập tiếp xúc hoàn toàn nếu không có họ. Phần đệm rất lớn, có nghĩa là bạn có thể đi mạnh hơn mà không làm gãy mũi người khác hoặc tay của chính mình.

Chúng cũng rất tốt nếu bạn vừa mới trở lại sau chấn thương ở tay hoặc các khớp của bạn đang cảm thấy bị tổn thương. Nhược điểm? Họ chậm. Ném các đòn phối hợp nhanh là một việc khó khăn và chúng sẽ khiến cánh tay của bạn bị căng ra nhanh chóng. Chúng tôi sử dụng những thứ này để giữ an toàn cho nhau chứ không phải để giành chiến thắng trong cuộc thi tốc độ.