Người mới bắt đầu cần Bộ đồ bảo hộ hoàn chỉnh nào khi tập luyện Quyền anh, Muay Thái và MMA?

1. Mũ bảo vệ quyền anh

Mũ đội đầuche trán, thái dương, má, hàm và tai để làm dịu các tác động mạnh trong quá trình đấu tập. Nó không bảo vệ phía sau đầu. Ba phong cách thực tế thường được sử dụng: thiết kế hở mặt, toàn mặt và bảo vệ má. Dựa trên phản hồi từ các huấn luyện viên chuyên nghiệp, các võ sĩ trẻ và nghiệp dư nên ưu tiên các mẫu bảo vệ má để giảm trầy xước mặt và chấn thương do va chạm. Pandawin Sports khuyên bạn nên kiểm tra phần đệm và dây buộc móc và vòng trước mỗi buổi tập để tránh bị dịch chuyển trong quá trình tập luyện.

2. Dụng cụ bảo vệ miệng

A miếng bảo vệ miệnglà không thể thương lượng cho mỗi phiên đấu tranh. Nó đệm các tác động mạnh đến răng, nướu và khớp hàm, ngăn ngừa gãy răng và căng khớp đau đớn. Những người mới bắt đầu thường đánh giá thấp tầm quan trọng của nó, nhưng các huấn luyện viên giàu kinh nghiệm đều đồng ý rằng không có miếng bảo vệ miệng có nghĩa là không được đào tạo về tiếp xúc. Nên sử dụng miếng bảo vệ miệng có thể định hình bằng nhiệt để có độ vừa vặn tùy chỉnh và ổn định trong quá trình di chuyển. Những võ sĩ luyện tập thường xuyên nên mang theo ít nhất hai chiếc dự phòng.

3. Bảo vệ ngực/Bảo vệ cơ thể

Được mặc phổ biến nhất bởi các võ sĩ trẻ và nữ, tấm bảo vệ này che chắn vùng ngực, xương đòn và xương sườn. Nó hấp thụ những cú đánh nặng từ cơ thể và giảm nguy cơ bầm tím và chấn thương khi tập luyện cường độ cao. Luật thi đấu nghiệp dư thường yêu cầu người bảo vệ cơ thể cho các hạng mục nữ và thanh niên. Huấn luyện viên khuyên nên kiểm tra độ vừa vặn và khả năng thở: tấm bảo vệ lỏng lẻo sẽ dịch chuyển, trong khi tấm bảo vệ quá chặt sẽ hạn chế hô hấp và chuyển động.

4. Bảo vệ háng

Thiết bị an toàn quan trọng cho tất cả các chiến binh nam. Nó bảo vệ háng và bụng dưới khỏi những cú đánh thấp vô tình và nó là bắt buộc theo hầu hết các quy tắc thi đấu của các môn thể thao đối kháng. Một số vận động viên bỏ qua việc đeo vì cảm thấy khó chịu, nhưng điều đó tạo ra rủi ro nghiêm trọng. Pandawin Sports khuyến nghị các thiết kế cốc tiện dụng với dây đai đàn hồi giúp bảo vệ mà không hạn chế khả năng di chuyển của chân.

5. Khăn quấn tay

Thường bị người mới bắt đầu bỏ qua nhưng lại cực kỳ quan trọng.kết thúc tốt đẹpổn định cổ tay, lòng bàn tay và các dây chằng ngón tay, khóa chặt cấu trúc bàn tay để tránh bong gân, nhiễm trùng xương sau mỗi cú đấm. Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng loại vải quấn có độ co giãn vừa phải. Người lớn thường sử dụng loại quấn dài 4,5 mét, trong khi thanh niên và vận động viên nữ có thể thích loại quấn 3,5 mét. Giặt và phơi khô băng quấn sau mỗi lần tập để ngăn ngừa vi khuẩn tích tụ và gây mùi hôi.

6. Găng Tay Đấm Bốc

Găng tay có tác dụng theo cả hai cách - chúng bảo vệ các khớp ngón tay và lòng bàn tay của bạn khỏi bị thương, đồng thời làm giảm tác động đánh vào đối thủ hoặc đối thủ của bạn. Găng tay luyện tập nặng hơn (14–18 oz) để đánh bao và đấu tập, trong khi găng tay thi đấu nhẹ hơn (8–10 oz). Việc lựa chọn trọng lượng phù hợp phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể, mục tiêu tập luyện và khuyến nghị của huấn luyện viên. Không bao giờ chọn găng tay quá nhẹ để tập luyện với túi nặng.

7. Vệ binh Shin

Đồ bảo hộ tiêu chuẩn cho Muay Thái và kickboxing, che xương ống chân và mu bàn chân. Vì quyền anh truyền thống cấm các kỹ thuật đá nên miếng bảo vệ ống chân không cần thiết cho việc tập luyện quyền anh thuần túy. Đối với các vận động viên Muay Thái, kickboxing và MMA, chúng tôi khuyên dùng đệm xốp dày có dây đai móc và vòng có thể điều chỉnh để vừa vặn an toàn.

8. Miếng đệm khuỷu tay

Chủ yếu được sử dụng trong MMA và kickboxing để che chắn khuỷu tay khi tấn công và bám sát ở cự ly gần. Chúng hiếm khi được nhìn thấy trong các phòng tập đấm bốc thuần túy. Trong các tình huống chiến đấu trên mặt đất và kẹp lồng, miếng đệm khuỷu tay làm giảm đáng kể nguy cơ trầy xước khuỷu tay và chấn thương do va chạm.

9. Miếng đệm đầu gối

Miếng đệm đầu gốimang đến khả năng giảm chấn và hỗ trợ khớp, lý tưởng cho việc vật lộn MMA và tập luyện trên mặt đất. Chúng hầu như không có mục đích gì trong việc huấn luyện đấm bốc đứng tiêu chuẩn. Nếu bạn cũng tham gia MMA hoặc Brazil Jiu-Jitsu, miếng đệm đầu gối là một khoản đầu tư đáng giá.

Thiết bị an toàn cho huấn luyện viên

Thiết bị an toàn dành cho huấn luyện viên cũng quan trọng như trang bị của vận động viên. Giữ miếng đệm trong nhiều giờ có thể gây căng thẳng tích tụ ở cổ tay, cánh tay và cơ thể. Mục tiêu đào tạo chuyên nghiệp giúp phân bổ lực tác động và kéo dài sự nghiệp của huấn luyện viên.

1. Găng tay tập trung

Nhẹ và có khả năng hấp thụ sốc, găng tay tập trung bảo vệ lòng bàn tay và cổ tay của người tập đồng thời cho phép luyện tập đấm chính xác, nhịp độ nhanh. Chọn những mẫu có lớp đệm dày và hình dáng cong vừa vặn với bàn tay. Kiểm tra đường khâu thường xuyên để phát hiện dấu hiệu mòn.

2. Pad Thái

Dày và nặng, những miếng đệm này xử lý các cú đấm, đầu gối và cú đá toàn lực. Chúng che chắn cánh tay và phần lõi của người huấn luyện trong các cuộc tập trận tấn công cường độ cao. Huấn luyện viên nên giữ cho phần lõi hoạt động và tránh hấp thụ toàn bộ lực chỉ qua vai.

3. Khiên cơ thể

Một tấm đệm tập lớn, chắc chắn được chế tạo để chịu được những cú đánh toàn lực vào cơ thể. Nó bảo vệ ngực và xương sườn của huấn luyện viên đồng thời cho phép các võ sĩ thực hành những cú đấm cơ thể mạnh mẽ và gọn gàng. Được sử dụng rộng rãi trong các lớp học nhóm và các buổi huấn luyện riêng.

Tóm tắt tham khảo nhanh

• Quyền anh chuyên nghiệp:Chỉ có miếng bảo vệ miệng và miếng bảo vệ háng là bắt buộc trong các trận đấu chính thức.
• Quyền anh nghiệp dư & thanh niên:Cần có tấm che đầu và đồ bảo vệ cơ thể để tập luyện và thi đấu an toàn hơn.
• MMA, Muay Thái & Kickboxing:Các võ sĩ sử dụng dụng cụ đấm bốc tiêu chuẩn cộng với miếng bảo vệ ống chân. Miếng đệm khuỷu tay và đầu gối được bổ sung cho các tình huống tập luyện chuyên biệt.

Pandawin Sports nhắc nhở tất cả các vận động viên và huấn luyện viên thường xuyên kiểm tra thiết bị bảo hộ và thay thế bất kỳ vật dụng nào bị biến dạng hoặc mòn để đảm bảo sự bảo vệ tối đa.